Gymnastik/Qi Gong

Gymnastik / Qi Gong beim 1. Judo-Club Münchberg

Gymnastik

Bei unserer Gymnastik-Stunde im Judoclub werden alle Muskelgruppen angesprochen. Wir

versuchen, in jeder Stunde eine Muskelgruppe besonders zu stärken.

Es wird auch großer Wert auf das Dehnen gelegt, weil die Beweglichkeit einen wichtigen

Aspekt der Gesundheit darstellt.

Dabei kann jeder Teilnehmer in dem Umfang üben, der ihm angenehm ist und er sich wohl

fühlt. Meist wird ohne Geräte geübt.

In unserer Gymnastik-Stunde haben wir eine familiäre Atmosphäre, in der jeder neue

Teilnehmer gerne gesehen ist und gut aufgenommen wird.

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Qi Gong

Den chinesischen Meistern zufolge wird jeder Mensch mit einer bestimmten Menge an

Lebensenergie (Qi) geboren. Diese Energie wird durch Stress im Alltag, ungesunde

Lebensführung, Verletzungen oder Operationen erschöpft, geht also verloren.

Qi Gong (gesprochen Tschi Gung) ist eine einfache Technik, um die verlorene Energie zu

ersetzen und dadurch wieder ein normales Leben zu ermöglichen.

Der Mensch hat die Fähigkeit, durch sein Verhalten auf das Qi einzuwirken. Die Fähigkeiten

werden im Qi Gong angewendet, indem durch konzentrierte Entspannung und gezielte

körperliche und energetische Bewegungen die geistige und körperliche Gesundheit

unterstützt wird.

Die gezielte Steuerung erfolgt durch:

Körperhaltung

Bewegungsabläufe

Atemführung

meditative Konzentration

bewusste Steuerung des Qi durch Gedankenkraft

Qi Gong ist für alle Menschen geeignet, die ihr Wohlbefinden erhalten und verbessern

wollen.

Bei Interesse könnt ihr gerne immer Donnerstags von 20:15-21:15 vorbeischauen. Für Nichtmitglieder im Verein gibt es Kurskarten mit 10 Einheiten für 45€ vor Ort zu erwerben. Für aktive Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos.

Zur Koordination ist eine Anmeldung in folgender Doodle-Liste notwendig, da die maximale Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Einen Flyer zum Programm gibt es hier.

Bitte bequeme Kleidung tragen.

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